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詳細資料ISBN：9789869308335 叢書系列：真健康 規格：平裝 / 256頁 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介一有壓力就想吃東西，吃飽之後依然停不下來，大吃大喝之後又覺得後悔，不自覺地陷入吃、吃、吃的惡性循環……小心！你可能已經「食物上癮」！ 韓國最大入口網站NAVER讀者★★★★不可不看！ 為什麼只靠意志力減肥容易失敗？ 韓國首席減肥名醫朴用雨根據二十多年的臨床經驗發現，減肥不是意志力的問題，而是身體機制在作祟。現代人感受到的飢餓往往並不是真正生理上的飢餓，而是心理上的飢餓，也因此現代人容易因衝動而暴飲暴食，甚至對食物產生類似毒癮的成癮症狀。 這是因為身體控制食慾和能量均衡的功能失靈，讓大腦做出錯誤判斷，才會使你的嘴巴停不下來。因此，想要靠節食的方式來減肥，絕對無法成功，反而會對身體造成極大的副作用！ 朴醫師指出，慢性壓力、睡眠障礙、糖、反式脂肪和麵粉，正是導致「食物成癮」的五大禍首！他並將「食物成癮」的人分成四大類型，再針對不同類型提供具體有效的解決之道，從如何調節壓力、改善睡眠，到培養健康的運動和飲食習慣，恢復自律神經的平衡，幫助你從此不再被自己的大腦綁架，徹底擺脫體重的困擾！ 你食物上癮了嗎？ □吃東西的時候，吃剩的量比預想的少很多，幾乎都會全部吃完。 □就算肚子飽了還是會繼續吃。 □偶爾會產生「是不是該減少吃東西的分量」的擔憂。 □因為吃太多而一整天都覺得疲倦。 □因為花太多時間在吃東西上，影響到工作、和家人及朋友的相處時間，以及重要的約會或休閒活動。 □刻意斷食或減少食量時會產生不安、焦慮、憂鬱或頭痛等身體戒斷症狀。 □曾經因為不安、焦慮、憂鬱或頭痛等症狀而找食物吃。 □曾經因為刻意戒掉或減少特定食物，反而對它們產生更強烈的慾望。 只要符合3項以上，你就可能已經「食物上癮」了！ |
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資料來源：博客來
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